Les 5 blessures de l’âme : Un voyage intérieur entre conscience, réparation et transformation

Psycho-Praticienne et passionnée par la Gestalt Thérapie depuis plusieurs années, j’aborde chaque accompagnement avec une approche humaniste, empreinte d’écoute, de justesse et de profondeur.

Mon objectif ? Vous aider à transformer vos prises de conscience en actes concrets, et à oser vivre des relations plus vraies, tout en honorant vos émotions et vos besoins profonds.

—----------------------------------------------------------------------------------

Et si ce que vous ressentez aujourd’hui venait d’un passé non digéré ?

“ Ce que tu fuis te poursuit... Ce à quoi tu fais face s'efface.”

Lise Bourbeau - auteure et formatrice reconnue du développement personnel

Nous portons tous en nous les 5 blessures de l’âme décrites et étudiées par Lise Bourbeau :

Le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, l’injustice.

Elles font partie de notre construction comme des cicatrices laissées par nos premières expériences relationnelles.

Mais ces blessures ne s’expriment pas avec la même intensité.

Certaines restent en arrière-plan…

Tandis que d’autres deviennent dominantes : Elles influencent profondément nos émotions, nos comportements, nos choix de vie et notre manière d’entrer en relation et d’aimer.

Si vous avez déjà ressenti : 

• Une peur intense d’être quittée,

• Un besoin de contrôle dans vos relations,

• Une difficulté à vous sentir légitime ou à prendre votre place,

• Une hypersensibilité face au regard des autres…

Alors, il est probable qu’une ou plusieurs de ces blessures soient actives en vous.

Pour vous aider à y voir plus clair, j’ai déjà écrit 5 articles dédiés à chacune de ces blessures, afin que vous puissiez reconnaître celle qui vous habite le plus aujourd’hui.

Je vous invite vivement à aller les découvrir :

Ils vous aideront à prendre conscience de ce que vous avez encore à travailler pour vous offrir une vie plus douce et alignée.

Parce que continuer à vivre avec vos blessures cachées sous le tapis du déni vous amènera toujours dans les mêmes schémas relationnels répétitifs.

Si vous avez ouvert cet article, ce n’est sûrement pas un hasard…

Viens alors une question que je pose à toutes les personnes que j’accompagne : 

Sur une échelle de 1 à 10 :

A quel point en avez-vous marre de vivre toujours les mêmes histoires, les mêmes scénarios relationnels ?

Si votre réponse est 10, vous êtes au bon endroit !

Car mettre de la conscience sur votre blessure dominante, c’est déjà commencer à s’en détacher et s’offrir l’opportunité de vivre vos relations autrement !

Dans cet article, je vous propose d’aller plus loin : 

> Comprendre comment ces blessures continuent de s’activer à l’âge adulte, découvrir comment les traverser et explorer en quoi la Gestalt Thérapie est une voix puissante pour les transformer.

Sommaire : 

1. Quand le passé refait surface : Pourquoi nos blessures s’activent à l’âge adulte ?

2. Face à la blessure : Que faire concrètement lorsqu’elle se réveille ?

3. La Gestalt Thérapie : une approche vivante pour vous transformer en profondeur.

4. Guérir ou apprivoiser ses blessures : Quelle est la véritable finalité du travail thérapeutique ?

5. Un chemin non linéaire : Grandir avec ses blessures tout au long de la vie.

6. Conclusion : Et si vous arrêtiez de porter cela seule ?

   
   

—----------------------------------------------------------------------------------

1 - Quand le passé refait surface : Pourquoi nos blessures s’activent à l’âge adulte ?

On pourrait croire qu’en grandissant, tout cela appartient au passé…

Comme si tout ce qui avait été vécu dans l’enfance restait tranquillement “derrière soi”.

Mais en réalité, nos blessures émotionnelles ne disparaissent pas avec le temps, elles se transforment, et surtout, elles se réactivent ! 

A l’âge adulte, ce ne sont plus nos parents qui viennent toucher à ces zones sensibles.

Ce sont nos partenaires, nos amis, nos collègues et même certaines situations du quotidien.

Bref, nous pouvons être réactivés à tout moment, dans toutes situations et environnements.

C’est pourquoi il est indispensable de regarder ce qui se passe à l’intérieur quand nous nous sentons activées :

• Une absence de réponse à un message peut réveiller l’abandon,

• Une critique peut raviver l’injustice, 

• Un manque d’engagement peut réactiver la trahison…

  
  

Et j’en passe !

Souvent, l’intensité de notre réaction dépasse largement la situation actuelle.

Pourquoi ?

Parce que ce que nous vivons n’est pas seulement lié au présent : C’est une mémoire émotionnelle enfouie qui se rejoue.

Notre système interne fonctionne comme une archive vivante : 

• Il enregistre les expériences douloureuses non résolues et tente encore et encore de les confirmer.

C’est ce que nous appelons en Gestalt Thérapie : Une situation inachevée.

Tant qu’une blessure n’a pas été reconnue, accueillie et traversée, elle se rejoue dans des contextes différents, avec l’espoir inconscient d’une issue différente.

Mais comme disait Albert Einstein :

“La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.”

C’est pour cela que certaines personnes ont l’impression de répéter sans cesse les mêmes schémas relationnels.

Pas parce qu’elles le souhaitent… Mais parce qu’une partie d’elles cherche à guérir.

—----------------------------------------------------------------------------------

2 - Face à la blessure : Que faire concrètement lorsqu’elle se réveille ?

Lorsque la blessure se réveille, notre premier réflexe est souvent automatique car non conscientisé.

On peut : 

• Se refermer pour ne plus souffrir (Rejet),

• S’accrocher à l’autre (Abandon),

• Se soumettre ou s’effacer (Humiliation),

• Contrôler ou attaquer (Trahison),

• Devenir rigide ou exigeante (Injustice).

Ces réactions sont des mécanismes de protection. Ni plus, ni moins.

• Il n’est donc pas nécessaire de les juger et de s’auto-flageller car elles ont été utiles à un moment donné de notre vie.

Mais aujourd’hui, elles nous enferment dans des fonctionnements répétitifs.

Alors, que faire ?

Première étape : La prise de conscience !

Reconnaître que : “Ce que je ressens en ce moment est réel… mais ce n’est pas uniquement lié à la situation actuelle.”

Deuxième étape : L’accueil !

Accueillir ne veut pas dire se résigner, cela signifie : Permettre à l’émotion d’exister sans la juger !

C’est souvent l’étape la plus difficile, car nous avons appris à éviter, contrôler ou minimiser nos ressentis…

De plus cette étape nous sort du statut de la victime et nous met face à ce que nous avons à travailler et donc : à notre responsabilité profonde !

Cela demande du courage de faire ce chemin… mais sans lui, votre vie ne sera qu’un continuum de situations qui ne vous conviennent plus.

Troisième étape : L’exploration !

Se poser les bonnes questions : 

• Qu’est ce que cette situation vient toucher en moi ?

• A quoi cela me fait-t-il penser ?

• De quoi aurais-je eu besoin à ce moment-là ?

Et c’est ici que la thérapie prend tout son sens.

Car seule, il est difficile de sortir de ses propres filtres.

Alors qu’un accompagnement vous permettra d’aller plus loin tout en vous sentant en sécurité grâce à la relation thérapeutique.

—----------------------------------------------------------------------------------

3 - La Gestalt Thérapie : une approche vivante pour vous transformer en profondeur.

La Gestalt est une approche thérapeutique particulièrement adaptée et efficace au travail des blessures de l’âme.

Pourquoi ?

Parce qu’elle ne se contente pas de comprendre et d’aller chercher les réponses dans votre passé :

Elle vous permet de vivre, ressentir et transformer vos blessures dans l’instant présent.

On observe ensemble, comment votre passé vient encore s’exprimer ici et maintenant.

Par exemple : 

• Comment entrez-vous en relation avec votre thérapeute ?

• Comment vous osez exprimer vos émotions ?

• Comment évitez-vous certains de vos ressentis ?

Tout devient matière à exploration. 

La Gestalt permet de : 

• Remettre du mouvement là où il y a eu blocage,

• Donner une voix à ce qui a été ignoré,

• Revivre certaines expériences dans le cadre sécurisant de la relation thérapeutique pour les transformer.

C’est une approche profondément EXPÉRIENTIELLE.

On ne se contente pas de rester dans la tête.

On descend dans votre corps, vos sensations, votre vécu.

Et c’est souvent là que se produit la véritable transformation !

Parce qu’une blessure ne se transforme pas uniquement par la compréhension…

Elle a besoin de se revivre par une expérience émotionnelle nouvelle et réparatrice.

—----------------------------------------------------------------------------------

4 - Guérir ou apprivoiser : Quelle est la véritable finalité du travail thérapeutique ?

Je me dois ici d’être authentique…

Beaucoup de personnes entament une thérapie avec l’espoir de guérir ses blessures pour “ne plus jamais souffrir”.

Comme s' il nous était possible de devenir complètement imperméable à tout ce qui nous entoure.

Mais la réalité est plus humaine…

L’être humain est un être vulnérable et c’est ça qui le rend vivant !

Être vivant : c’est ressentir...

Ressentir : c'est être humain !

Alors, peut-on vraiment guérir de nos blessures ?

OUI et NON…

OUI dans le sens où (grâce à un travail sur soi) : 

• l’intensité diminue,

• la fréquence baisse,

• l’impact qu’elles ont sur nos choix se transforme.

NON dans le sens où :

Elles font partie de votre histoire et sont là pour vous faire grandir.

La véritable transformation, ce n’est pas de les effacer à coup de déni…

Mais de changer notre relation à elles.

C’est passer de : 

“Je suis ma blessure”

à : 

“J’ai une blessure et j’ai appris à en prendre soin”

C’est un basculement FON-DA-MEN-TAL !

On ne les subit plus, on devient l'impératrice de son monde intérieur…

Et petit à petit, les choses s’apaisent !

—----------------------------------------------------------------------------------

5 - Un chemin non linéaire : Grandir avec ses blessures tout au long de votre vie

Le travail thérapeutique n’est pas un parcours linéaire.

Il ne suit pas une progression parfaite, logique et constante.

C’est un chemin vivant !

Il y a des moments d’avancée, de clarté, de légèreté.

Et d’autres moments ou certaines blessures semblent revenir en force…

Alors, parfois, vous avez l’impression de ne plus avancer… 

Mais ces retours en arrière vous permettent de mieux solidifier vos bases et sont souvent le signe que vous êtes prête à aller plus loin !

Comme si chaque “réactivation” vous invitait à rencontrer une couche plus profonde de vous-même et à tester vos ressources et votre avancée sur le chemin.

Avec le temps et l’accompagnement, vous développerez : 

• Une meilleure connaissance de vos fonctionnements,

• Une capacité à vous réguler émotionnellement tout en restant humaine (le but n’est pas de viser la sagesse de bouddha),

• Une relation plus douce avec vous-même,

• Des choix plus conscients et plus alignés à qui vous êtes au delà de vos blessures,

• Des relations saines et justes pour vous.

Et surtout, vous n’êtes plus seule face à ce que vous traversez !

Avancer seule est possible…

Mais avancer grâce à une thérapie alignée à votre besoin permet d’aller plus loin, plus juste et souvent beaucoup plus vite !

Le travail sur les blessures devient alors un chemin de croissance et plus une lutte permanente !

—----------------------------------------------------------------------------------

Conclusion : Et si vous arrêtiez de porter cela seule ?

Vos blessures ne sont pas des faiblesses, elles sont des messages, des axes de réflexion vers une meilleure compréhension de vous-même…

Face à elles, vous avez le choix cornélien de : 

• Préférer le confort du déni et continuer à vivre ce qui ne vous correspond pas,

Ou…

• Opter pour l’aventure d’être vous-même et vous offrir la liberté d’exister.

Vous avez déjà fait un premier pas en lisant cet article.

Peut-être même en reconnaissant certaines parts de vous.

Vous pouvez aller plus loin et lire les 5 articles que j’ai écrit concernant chacune des blessures de l’âme.

Les articles sont disponibles sur cette page : https://clairebriardtherapie.wixsite.com/bien-etre/blog

Alors la question n’est plus : 

“Est ce que j’ai des blessures ?” > Puisque tout le monde en a !

Mais : 

“Qu’est ce que je décide d’en faire aujourd’hui ?”

Si vous ressentez l’élan d’aller plus loin, si vous souhaitez être accompagnée dans ce processus en douceur, en profondeur mais toujours à votre rythme…

Je vous invite à prendre rendez-vous avec moi.

Parce que vous méritez de : 

• Comprendre ce que vous vivez,

• Sortir des schémas répétitifs,

• Vous sentir en paix avec vous-même.

Le premier pas n’a pas besoin d’être parfait… Il a juste besoin d’exister… Comme vous !