La blessure d’Abandon vue par la Gestalt Thérapie
- Claire BRIARD
- 25 mars
- 5 min de lecture
Psycho-Praticienne et passionnée par la Gestalt Thérapie depuis plusieurs années, j’aborde chaque accompagnement avec une approche humaniste, empreinte d’écoute, de justesse et de profondeur.
Mon objectif ? Vous aider à transformer vos prises de conscience en actes concrets, et à oser vivre des relations plus vraies, tout en honorant vos émotions et vos besoins profonds.
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Et si L’abandon n’était pas une fin… mais un appel à ne plus se quitter soi-même ?
“La plus grande souffrance n’est pas d’être seule, mais d’être oubliée par ceux dont on espérait la présence... Et cela commence par soi.”
Il y a des silences qui pèsent lourd.
Des absences qui prennent toute la place…
La blessure d’abandon s’installe silencieusement durant l'enfance et se transforme à l'âge adulte en peur profonde : Celle d’être laissée, oubliée ou non retenue.
En Gestalt Thérapie, nous travaillons à redonner du mouvement là où la blessure est restée figée.
Sommaire :
Qu’est ce que la blessure d’Abandon ?
En quoi une blessure d’Abandon non travaillée nous handicape ?
Comment apaiser la peur de l’Abandon grâce à la Gestalt Thérapie ?
Conclusion : Revenir vers Soi, enfin !
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1 - Qu’est ce que la blessure d’Abandon ?
La blessure d’Abandon se construit dans l’expérience d’un manque de présence affective stable dans notre premier cadre relationnel : La famille (ou figure parentale).
Elle ne se manifeste pas que dans le cas d’un abandon physique !
Exemple : Un parent peut être là physiquement, sans être vraiment présent à son enfant...
Les causes d'une telle blessure sont généralement :
Une séparation précoce
Une indisponibilité émotionnelle
Une présence irrégulière (alternance du chaud et du froid)
Un sentiment d’insécurité affective.
L’enfant ressent simplement : “Je peux être laissée”...
Et il en tire la conclusion suivante : “Pour ne pas être abandonnée, je dois m’accrocher et me rendre indispensable.”
C’est là toute la différence avec les autres blessures :
Le REJET parle d'IDENTITÉ - (voir article du 4 Mars 2026),
L’HUMILIATION parle de DIGNITÉ - (voir article du 11 Mars 2026),
L’INJUSTICE de RECONNAISSANCE - (voir article du 18 Mars 2026),
La TRAHISON parle de CONFIANCE - (Article à venir la semaine prochaine).
Quant à l’ABANDON que nous voyons ici, il parle du LIEN !
La blessure d’Abandon nous enferme dans une dépendance affective.
On se tourne vers l’autre, pour combler le vide en soi, en oubliant peu à peu de se soutenir soi-même : On s'abandonne pour ne pas être abandonnée !
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2 - En quoi une blessure d’Abandon non travaillée nous handicape ?
La blessure d’abandon est un peu comme un radar interne hypersensible à la distance (qu’elle soit physique ou émotionnelle).
Un message sans réponse devient une inquiétude presque invivable,
Le silence est une menace,
Une dispute devient presque systématiquement une rupture potentielle.
Les manifestations fréquentes de la blessure d’Abandon :
Une peur intense de la solitude :
Être seule ne signifie pas simplement être sans compagnie… Se sentir seule, même accompagnée, réactive cette sensation de vide intérieur connue depuis l’enfance.
Le besoin de connexion devient indispensable : On parle alors de Fusion !
Une dépendance affective :
On cherche constamment l’autre pour se sentir exister, on n’existe plus qu’au travers de son regard, ses yeux, sa façon de nous voir et de nous regarder.
Le besoin d’être rassuré, validé, choisi, encore et encore, paraît vital.
Des relations fusionnelles ou rien :
On s’attache vite, fort, souvent trop…
Nous avons tendance à passer vite à la projection d’une grande histoire d’amour alors que nous ne connaissons que peu la personne.
Mettant ainsi une pression forte, dès le départ, sur la nécessité que cette histoire fonctionne.
Et paradoxalement, cette intensité peut faire fuir et rendre la relation instable dès le début.
Une difficulté à poser des limites :
On préfère dire oui et "Amen" à tout, même ce qui ne nous convient pas, plutôt que de prendre le risque d’être quittée.
On s’oublie pour maintenir le lien.
Le paradoxe subtil :
La blessure d’Abandon crée une stratégie inconsciente :
S’accrocher “comme une moule à son rocher” pour ne pas être abandonnée amène à étouffer l’autre et provoquer justement ce que l’on craint : L’abandon de "poste" car trop de responsabilité repose sur ses épaules…
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3 - Comment apaiser cette blessure grâce à la Gestalt Thérapie ?
La Gestalt Thérapie propose une approche réaliste de la situation et permet de faire vivre la réparation de la blessure au travers de la relation avec sa thérapeute.
Revenir au présent
On revient au corps, au présent :
Où se loge cette peur de l’abandon ? Dans la gorge, dans la poitrine, le ventre ?
On nomme, on ressent, on accueille, en étant là, présent à soi, sans se fuir pour mieux se comprendre.
Parce que ce que vous ressentez aujourd’hui est plus important que ce qui s’est passé hier !
Identifier les mécanismes relationnels
Avec douceur, on observe :
Comment vous vous attachez dans vos relations ?
Comment vous réagissez à la distance ?
Comment vous demandez de l’attention ?
La magie qui se dessine en séance : Rendre visible ce qui se passe dans l’invisible !
Et quand nous commençons à comprendre quels mécanismes se jouent en nous, nous pouvons commencer à choisir de vivre autrement !
Expérimenter une autre manière d’être en lien
La Gestalt est une thérapie d’expérience.
Vous ne faites pas que parler, vous vivez une nouvelle réalité dans la relation thérapeutique :
Une relation sécure !
Avec votre thérapeute, vous comprenez ce qu’est :
Une présence stable,
Un lien sécurisant,
Une relation où vous pouvez exister sans vous perdre.
Petit à petit, votre système intérieur apprend : “Le lien peut exister sans que je m'abandonne”.
Apprendre à être en lien avec soi
C’est un passage clé indispensable :
La blessure d’abandon se transforme dès lors que la solitude cesse d’être une menace !
On explore ensemble :
Comment être avec soi sans se fuir ?
Comment se soutenir intérieurement ?
Comment devenir un point d’appui pour soi-même ?
ON DEVIENT PRÉSENTE À SOI !
Réhabiliter le manque sans le subir
En Gestalt, le manque est une information qui veut dire :
“J’ai besoin de lien”,
“J’ai besoin de présence”.
Vous apprenez à exprimer ce besoin, sans s’accrocher ni s’effacer.
Et c’est là que la magie opère : Vous passez de la peur de perdre à la capacité de demander de l’aide !
Vous sortez de la posture de "victime" pour faire place à votre "Soi responsable" et capable de répondre à ses besoins en commençant par oser les exprimer !
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Conclusion : Revenir vers soi, enfin !
Et si la blessure d’abandon n’était pas seulement la peur de perdre l’autre mais une invitation à ne plus se quitter soi-même ?
Ce chemin là demande du courage. Parce qu’il vous propose de rencontrer ce vide que vous avez peut-être évité toute votre vie.
Mais ce vide peut aussi être vu comme un espace disponible !
Un espace où vous pouvez respirer, exister, ressentir… sans dépendre du regard, de la présence ou de la reconnaissance de quelqu’un.
Et paradoxalement, c’est à ce moment que vos relations deviendront plus fluides, vraies, légères, réelles et présentes.
Parce que vous n’aimez plus pour “ne pas être abandonnée” mais vous aimez parce que vous êtes pleinement présente à vous, et à l’autre, de manière parfaitement équilibrée !
EN FAISANT LE CHOIX DE VOUS CHOISIR, VOUS INVITEZ L’AUTRE A VOUS CHOISIR !
Si en lisant ces mots, quelque chose résonne en vous, ce n’est sûrement pas un hasard.
La blessure d’abandon ne se guérit pas seule.
Elle a besoin d’être vécue, traversée, accompagnée et tout ça en sécurité.
Je peux vous aider à faire ce chemin, à votre rythme, avec la présence et la sécurité dont vous avez besoin.
Prendre rendez-vous c’est déjà un premier pas vers vous : Celui de ne plus vous abandonner dans vos relations et enfin vivre l’amour vrai !
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